Nasihat Yang Sangat Baik Untuk Membantu Anda Berhenti Merokok Hari Ini!

Banyak orang akan menyebutkan betapa sulitnya berhenti merokok, sehingga Anda akan mendengar banyak umpan balik negatif tentang kesulitan berhenti merokok. Seperti halnya dengan subjek apa pun, semakin banyak Anda belajar dan meneliti tentang cara terbaik untuk berhenti merokok, semakin mudah akan. Kiat-kiatnya akan membantu Anda menghentikan kebiasaan Anda.

Orang dengan pengalaman berhenti, mendukung, dan bahkan bimbingan. Kelompok pendukung seringkali dapat ditemukan di gereja lokal Anda, community college, atau gereja lokal.

Hipnosis adalah metode berhenti merokok yang efektif bagi banyak orang. Banyak orang merasa lebih mudah untuk berhenti merokok dengan menggunakan hipnotis berlisensi. Penghipnotis dapat membuat Anda masuk ke dalam trans yang dalam dan kemudian memberi Anda afirmasi positif yang tetap melekat dalam pikiran Anda. Ketika Anda keluar dari trance yang dalam, Anda mungkin menemukan bahwa rokok agak kehilangan daya tariknya, membuatnya lebih mudah menyerah.

Biarkan keluarga dan teman-teman Anda dengan rahasia bahwa Anda berencana untuk berhenti merokok. Dengan memberi tahu mereka, Anda memberi mereka kekuatan untuk membantu Anda sukses. Ini bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk tetap termotivasi dan benar-benar berhenti.

Jika Anda ingin berhenti merokok selamanya, lakukan sesuatu sehari demi sehari. Berfokuslah untuk berhenti merokok seharian tanpa merokok. Anda selalu dapat menetapkan sasaran jangka panjang yang lebih baik ke masa depan segera setelah Anda merasa nyaman dengan level Anda. komitmen untuk berhenti.

Misalnya, jika Anda selalu merokok ketika berbicara di telepon, maka Anda harus mencari hal lain untuk dilakukan dengan tangan Anda, sehingga tidak secara otomatis meminta Anda untuk merokok. Cobalah untuk menemukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda dari gangguan yang akan berfungsi sebagai pengganti.

Untuk menghindari ngidam nikotin, temukan cara sehat untuk mengatasi stres yang ditimbulkan. Anda mungkin merasa terbantu untuk berolahraga selama bagian tersulit hari itu, membuat jurnal, atau berolahraga berat selama mengidam puncak. Ketika Anda punya waktu luang, habiskan diri Anda dengan gangguan ringan seperti membaca, mengobrol dengan teman, mengobrol terjadwal dengan teman atau permainan baru.

Perokok pasif dapat menyebabkan banyak kesehatan serius bagi siapa pun di sekitar Anda yang terus-menerus melakukan kontak dengannya. Dengan berhenti merokok, Anda tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda sendiri, dan meningkatkan kualitas udara yang mereka hirup. Berhenti merokok akan membuat Anda dan orang yang lebih sehat menjadi Anda .

Salah satu cara yang dapat membantu Anda berhenti merokok adalah beralih ke merek rokok. Pertimbangkan merokok dengan merek rokok yang tidak Anda pedulikan. Jangan merokok dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya atau memodifikasi cara Anda memilih untuk membeli rokok ringan. Ini akan membantu Anda untuk berhenti merokok.

Kebanyakan mantan perokok akan memberi tahu Anda bahwa Anda perlu menendang pertama dan kedua kali. Ketika Anda berhenti, cobalah untuk tidak merokok selama mungkin. Jika Anda memulai lagi, segera pilih tanggal “keluar” yang baru. Komitmen ulang hanya setiap kali Anda berhenti, belajar sepanjang jalan.

Jika Anda merokok di dalam ruang tamu Anda, di dalam rumah Anda, ketika berhenti. Cuci dan cat dinding Anda, termasuk: karpet, gorden dan gorden, dinding dan semua jenis penutup permukaan lainnya. Rumah Anda akan berbau segar dan bersih, dan bau asap basi tidak akan berlama-lama mengingatkan Anda akan rokok.

Anda perlu menemukan cara untuk memiliki motivasi tinggi setiap saat. Ini bisa melibatkan Anda menempelkan poster dan pesan motivasi ke dinding kantor Anda, atau mengenakan gelang yang melambangkan niat Anda.

Berolahraga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda dan mendorong penyembuhan, karena kapasitas paru-paru Anda segera mulai membaik. Olahraga teratur juga bisa mencegah penambahan berat badan. Latihan menghasilkan endorfin juga akan meningkatkan hasrat nikotin Anda sampai batas tertentu.

Alih-alih berpikir berhenti merokok sebagai siksaan, anggap itu sebagai hadiah untuk diri sendiri. Pikirkan tentang bagaimana kehidupan Anda akan meningkat, dan bahwa manfaat merokok begitu penting dibandingkan dengan beberapa kerugian. Ini akan membuat Anda alasan yang baik untuk berhenti dan membuat berhenti tampak segera penting.

Diskusikan obat-obatan anti-merokok dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mungkin dapat Anda ambil untuk membantu Anda berhenti. Ada banyak produk di pasaran yang sekarang tersedia bagi mereka yang ingin berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang mereka rekomendasikan untuk membantu Anda bisa berhenti.

Jika Anda kesulitan menahan keinginan untuk merokok, hubungi seseorang untuk mendapatkan dukungan. Tidak hanya akan mengalihkan perhatian Anda, Anda juga kemungkinan akan mendapatkan dorongan yang Anda butuhkan untuk kembali berkomitmen untuk berhenti.

Konseling dapat membantu Anda dalam misi Anda untuk berhenti merokok. Mungkin ada alasan emosional mendasar yang melekat pada merokok Anda. Setelah Anda menyelesaikan masalah ini, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk berhenti.

Buat daftar verbal alasan paling penting Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Ulangi mereka ketika Anda merasakan keinginan muncul, setiap kali Anda merasakan keinginan untuk merokok. Ini adalah cara yang berharga untuk memfokuskan kekuatan mental Anda untuk mengatasi kerinduan penarikan yang mungkin Anda temui dan memfokuskan kembali pada hal-hal yang penting bagi Anda.

Cobalah teknik pernapasan dalam untuk menenangkan hasrat Anda akan rokok. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk fokus pada semua alasan yang ingin Anda hentikan. Mungkin juga membantu membawa lebih banyak oksigen ke paru-paru Anda, yang akan membuat Anda merasa segar kembali. Teknik pernapasan dalam dapat dilakukan di mana saja dan mudah dipelajari.

Setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok, penting bagi Anda untuk bertahan. Kebanyakan orang yang berhasil berhenti telah membuat beberapa kali sebelum mereka akhirnya berhasil. Jika Anda mengalami kemunduran, lihat mengapa Anda mengalami kekambuhan, dan kemudian teruskan.

Sekarang setelah Anda memahami betapa pentingnya untuk belajar sebanyak mungkin ketika Anda berencana untuk berhenti merokok, saya harap artikel ini telah membantu Anda dalam pencarian pengetahuan. Setelah Anda memahami metode apa yang paling cocok untuk Anda, berhenti merokok akan jauh lebih mudah dari yang Anda harapkan. Terapkan saran dari artikel ini ke kehidupan Anda sendiri, dan ketahuilah bahwa Anda bisa berhasil dalam upaya Anda untuk berhenti merokok.