Nasihat Hebat Untuk Siapa Saja Yang Ingin Berhenti Merokok

Menjadi seorang perokok dapat membuat Anda berada dalam tuntutan yang canggung dalam hidup Anda. Anda harus menyela apa yang Anda lakukan untuk keluar dan merokok, dan rasanya tidak sama jika Anda harus puas dengan sesuatu selain merokok. Baca terus untuk membantu Anda dapat menghentikan kebiasaan itu. Artikel ini berisi banyak saran tentang membantu Anda banyak ide bermanfaat untuk membantu Anda berhenti merokok.

Hipnosis mungkin sesuatu yang harus Anda coba bagi mereka yang mencari cara untuk berhenti merokok. Banyak orang telah menemukan kesuksesan dengan hipnotis berlisensi. Profesional dapat menempatkan Anda dan kemudian memberi Anda afirmasi positif yang tetap melekat dalam pikiran Anda. Ketika Anda keluar dari trans yang mendalam, Anda mungkin tidak tertarik pada rokok seperti sebelumnya, yang berarti Anda jauh lebih dekat dengan berhenti untuk selamanya.

Pastikan Anda ingat untuk berhenti satu langkah pada saat itu. Berhenti adalah proses yang panjang. Fokus saja pada hari ini, cukup singkirkan kebiasaan merokok dalam jangka pendek.

Jika Anda ingin berhenti merokok selamanya, lakukan beberapa hal setiap hari. Berfokuslah untuk berhenti merokok seharian tanpa merokok. Anda selalu dapat memiliki lebih banyak tujuan setelah Anda merasa nyaman dengan komitmen untuk berhenti.

Minta anggota keluarga Anda untuk bergabung dengan keputusan Anda untuk berhenti merokok. Sangat penting bahwa orang-orang terdekat Anda menawarkan dukungan, dan Anda dapat melakukannya tanpa mereka menghakimi. Biarkan mereka tahu Anda kemungkinan besar akan murung ketika Anda berhenti, karena pemikiran Anda tidak akan sejelas itu. Berhenti itu sulit, jadi Anda harus meminta dukungan orang yang Anda cintai untuk membantu Anda melalui proses itu.

Jika Anda tidak berpikir Anda bisa keluar sekaligus, tambahkan upaya Anda dengan produk pengganti nikotin seperti permen atau patch nikotin.

Misalnya, jika pemicu Anda termasuk merokok saat mengemudi, penting untuk menyesuaikan cara Anda melakukan hal-hal seperti itu, sehingga Anda tidak secara otomatis mengeluarkan rokok karena kebiasaan. Cobalah untuk menemukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda dari gangguan yang akan berfungsi sebagai pengganti.

Anda akan lebih sukses jika Anda tidak mencoba berhenti merokok sendirian. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan grup pendukung.

Untuk menghindari retak di bawah tekanan mengidam dan penarikan nikotin, cobalah untuk mengatasi stres Anda dengan cara lain. Anda dapat mencoba hobi baru, memijat, atau memanjakan diri Anda dengan kunjungan spa setiap kali keinginan Anda memuncak. Ketika Anda mengalami downtime, habiskan diri Anda dengan gangguan ringan seperti membaca, mengobrol dengan teman, sehingga Anda tidak berpikir untuk merokok.

Motivasi dan sikap positif adalah poin kunci ketika Anda berhenti merokok. Coba pikirkan seberapa baik hidup Anda setelah Anda berhenti. Pertimbangkan bahwa gigi Anda akan menjadi lebih cerah dan bersih, napas dan pakaian Anda akan berbau lebih baik, dan tempat tinggal Anda tidak akan lagi memiliki bau asap. Sementara dampak negatif dari merokok tidak boleh diabaikan, itu bisa menjadi manfaat yang sangat besar untuk dipertimbangkan manfaat berhenti juga.

Temukan dukungan melalui forum atau komunitas online untuk mereka yang mencoba berhenti. Ada banyak situs yang dikhususkan untuk membantu orang dalam berhenti merokok. Mungkin membantu Anda membandingkan berhenti dengan orang lain.

Jauhi tempat atau gejala yang biasanya Anda kaitkan dengan merokok.

Agar Anda tetap termotivasi, ingatlah orang yang Anda cintai dan bagaimana kebiasaan merokok Anda memengaruhi kesehatan Anda dan mereka. Statistik membuktikan bahwa satu dari lima kematian di Amerika terkait dengan merokok. Lakukan yang terbaik agar diri Anda tidak menjadi nomor!

Berolahraga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda dan mendorong penyembuhan, karena kapasitas paru-paru Anda segera mulai membaik. Tetap aktif juga membantu Anda menghindari kenaikan berat badan juga. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga dapat memenuhi hasrat nikotin Anda untuk berolahraga akan membantu menjaga tepi saat Anda menarik diri dari nikotin.

Konseling dapat membantu Anda berhenti merokok. Mungkin ada alasan emosional yang melekat pada kebiasaan merokok Anda. Setelah Anda mengatasi masalah ini, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk berhenti.

Dapatkan bantuan dari teman dan keluarga ketika Anda berhenti merokok. Biarkan semua orang tahu Anda telah memutuskan untuk berhenti. Persetujuan dan bantuan mereka dapat menjadi kunci kesuksesan Anda. Anda juga harus mempertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung dan bahkan memeriksa terapi perilaku untuk membantu Anda berhenti.

Gunakan akal ketika datang untuk makan. Jangan mencoba diet saat Anda mencoba berhenti merokok secara bersamaan. Anda harus makan dalam diet seimbang dan sehat. Studi menunjukkan bahwa buah-buahan, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak memiliki rasa yang tidak enak. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat membantu Anda berhenti merokok.

Anda dapat mengganti waktu merokok dengan ikut serta dalam olahraga rutin alih-alih merokok. Ketika tubuh Anda pulih dari kerusakan yang Anda lakukan saat merokok, tubuh Anda akan memberi Anda energi lebih banyak. Saat tubuh Anda mendapatkan kembali kekuatannya dari rezim olahraga baru Anda, Anda akan ragu untuk membatalkan semua kerja keras itu dengan merokok.

Banyak yang berhenti merokok tanpa metode penghentian melakukannya dengan mengubah pandangan mental mereka. Jika Anda bisa mengambilnya hari demi hari, Anda bisa mengatasinya dengan lebih mudah.

Jika Anda merasakan dorongan untuk menyalakannya, pilihlah lollipop. Lollipop stick akan menjaga tangan rokok yang biasanya Anda gunakan untuk memegang rokok. Bagian permen juga akan membuat mulut Anda sibuk.

Agar berhasil berhenti merokok, Anda perlu mempelajari apa yang menyebabkan keinginan Anda untuk merokok. Misalnya, pemicu Anda mungkin bekerja, bekerja, atau bahkan orang lain. Hindari pemicu ini sebanyak yang Anda bisa. Jika beberapa pemicu tidak dapat dihindari, maka Anda harus merencanakan cara lain yang lebih sehat untuk menghadapinya.

Merasa siap untuk berhenti merokok adalah setengah dari perjuangan. Apa yang baru saja Anda baca akan membantu Anda menyingkirkan rokok selamanya. Manfaatkan beberapa tips yang telah Anda baca untuk membantu diri sendiri dalam menghilangkan keinginan Anda untuk merokok.