Jatuhkan Cigs, Berhentilah dari Saran Merokok yang Berhasil

Ada beberapa perokok yang tidak tahu bahwa mereka harus berhenti. Pernahkah Anda mendengar perokok mengatakan seberapa baik rokok mereka bagi mereka? Orang yang tidak pernah merokok sama sekali tidak mengerti bahaya mencoba berhenti, hanya mantan perokok yang melakukannya. Baca terus untuk mantan perokok lainnya.

Biarkan keluarga dan teman-teman Anda dengan rahasia bahwa Anda berencana untuk berhenti merokok. Ketika Anda membagikan informasi ini kepada orang-orang terdekat Anda, mereka dapat melakukan hal-hal untuk membantu Anda tetap termotivasi dan menjauhkan godaan. Ini bisa menjadi dorongan yang Anda butuhkan untuk tetap berada di jalur dengan berhenti merokok.

Mintalah teman-teman dan orang-orang terkasih Anda untuk mendukung keputusan Anda untuk berhenti merokok. Anda perlu memberi tahu mereka bahwa Anda menginginkan dukungan mereka, ini adalah satu-satunya cara Anda dapat memperoleh bantuan. Biarkan mereka tahu bahwa pada awal proses, dan bahwa Anda mungkin bukan diri Anda sendiri. Berhenti merokok bisa sangat sulit, jadi Anda harus meminta dukungan orang yang Anda cintai untuk membantu Anda melalui proses tersebut.

Jika berhenti merokok kalkun dingin bukanlah suatu pilihan, tambahkan beberapa pengganti nikotin dan lihat apakah itu berhasil.

Anda mungkin ingin berpikir tentang mencoba pengganti nikotin. Ketika Anda menarik diri dari nikotin, Anda mungkin merasa gelisah, mudah tersinggung, dan bahkan depresi. Mengidam bisa sangat kuat. Sistem penggantian nikotin membantu Anda mengatasi perasaan ini. Sangat berbahaya untuk merokok saat menggunakan produk ini; oleh karena itu.

Langkah pertama dari setiap program untuk berhenti merokok adalah berusaha sebelum Anda mengetahui bagaimana Anda akan melakukannya. Kebanyakan orang yang berhenti melakukannya karena proses pemikiran negatif. Anda dapat tetap berkomitmen dengan memikirkan banyak alasan yang membuatnya penting untuk Anda ingin berhenti.

Biarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda berencana berhenti merokok. Mereka dapat memberikan sumber daya yang berharga dan akan membantu Anda bahwa Anda harus berhenti. Metode terbaik untuk berhenti adalah memiliki dukungan luar biasa untuk Anda. Ini akan membantu Anda mencapai penjara Anda.

Motivasi dan pemikiran positif dapat sangat membantu dalam membantu Anda mencoba berhenti merokok. Coba bayangkan bagaimana kehidupan Anda akan terpenuhi setelah Anda berhenti. Pertimbangkan fakta bahwa napas Anda tidak akan berbau busuk, gigi Anda akan terlihat lebih putih, dan rumah Anda akan penuh dengan kesegaran dan kebersihan. Sementara dampak negatif dari merokok tidak boleh diabaikan, pandangan positif juga bisa sangat kuat.

Kebanyakan mantan perokok harus mencoba lebih dari sekali sebelum berhasil berhenti pada percobaan pertama mereka. Ketika Anda berhenti merokok, cobalah untuk tetap berpantang selama mungkin. Jika Anda gagal dan merokok, Anda harus segera menetapkan tanggal berhenti yang baru. Cobalah untuk bertahan lebih lama setiap kali, saat Anda belajar di sepanjang jalan.

Saran terbaik mutlak untuk mulai berhenti merokok adalah berhenti merokok. Berhenti total adalah satu-satunya cara untuk memulai perjalanan Anda. Berhenti dan jangan mulai lagi. Metode ini mungkin tampak sangat sulit. Sebenarnya telah ditunjukkan bahwa metode ini bisa sangat efektif.

Jika Anda seorang perokok dalam ruangan, bersihkan tempat Anda sepenuhnya, berikan pembersihan lengkap setelah Anda berhenti. Cuci dan cat dinding Anda, sampo atau ganti karpet Anda, dan mencuci perawatan jendela Anda, dinding dan semua jenis penutup permukaan lainnya. Ini akan membuat rumah Anda bau, dan menjaga Anda dari bau asap setiap kali Anda berjalan melewati pintu.

Pertahankan motivasi Anda untuk berhenti pada pikiran dan visi Anda sepanjang waktu. Ini dapat dicapai dengan memposting ucapan motivasi di kantor Anda, atau bahkan mengenakan gelang yang mengingatkan Anda tentang niat Anda.

Temukan dukungan dengan bergabung dengan forum dan komunitas online. Ada banyak situs yang dimaksudkan untuk membantu orang berhenti merokok. Ini dapat membantu Anda membandingkan frustrasi yang berhenti dan kesuksesan dengan orang lain.

Agar Anda tetap termotivasi, ketahuilah bahwa keluarga Anda harus bergabung dan membantu dan mereka tahu jika itu berlanjut, Anda bisa sakit parah. Statistik membuktikan bahwa satu dari lima kematian di Amerika terkait dengan merokok. Lakukan yang terbaik untuk tidak menjadi nomor!

Setelah Anda berhenti merokok, kapasitas paru-paru Anda akan mulai membaik dan Anda akan mulai menemukan berolahraga lebih mudah. ​​Latihan fisik rutin juga akan memastikan bahwa Anda mencegah potensi berat badan di bawah kendali. Endorfin alami yang dilepaskan saat berolahraga dapat memenuhi hasrat nikotin sampai batas tertentu.

Singkirkan semua asbak dan korek api yang mungkin Anda miliki di sekitar rumah Anda. Cuci pakaian Anda dan bersihkan rumah Anda untuk menghilangkan bau asap. Ini akan menghentikan apa pun yang mengingatkan Anda untuk melupakan rokok dan memastikan waktu antara mengidam menjadi lebih lama dan lebih lama sampai mereka pergi.

Ketika Anda mencoba untuk menghentikan kebiasaan merokok, manjakan mengidam Anda dengan makan pilihan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan makanan sehat membantu Anda berhenti dengan berbagai cara. Misalnya, terus-menerus melakukan sesuatu dengan tangan dan mulut Anda secara perilaku dapat menggantikan gerakan merokok. Makan jenis ini secara teratur dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan. Nutrisi bahkan dapat meningkatkan perasaan Anda saat melakukan penarikan.

Jika Anda kesulitan menahan keinginan untuk merokok, mintalah bantuan seseorang. Tidak hanya tindakan berbicara di telepon yang mengalihkan Anda dari keinginan Anda, itu selalu menyenangkan mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam menangani masalah ini.

Gunakan akal sehat saat makan. Jangan diet dan mencoba berhenti merokok. Anda harus mengikuti cara yang seimbang. Merokok mempengaruhi rasa buah-buahan segar, sayuran, dan susu yang terasa bagi Anda. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat membantu Anda berhenti merokok.

Sulit bagi yang bukan perokok untuk membayangkan mengapa Anda menginginkan asap padahal asap itu bisa sangat membahayakan kesehatan Anda. Mereka juga tidak tahu betapa sulitnya untuk berhenti. Saran yang dibagikan di sini berasal dari orang-orang yang telah berhasil keluar sendiri, memberi Anda strategi yang efektif untuk dicoba. Gunakan ide dan pengalaman mereka untuk membuat impian Anda keluar dari kenyataan.