Kemudahan Sakit Punggung Anda Dengan Tips Ini

Pernyataan ini mungkin sangat mengejutkan bagi Anda jika Anda menderita sakit punggung.

Ini bisa memakan waktu lebih dari satu hari untuk membuat janji temu agar punggung Anda dirawat, dan mungkin sulit bahkan duduk atau berbaring. Otot dan kaki Anda dapat mengalami pengurangan ketegangan dari tendon atau otot.

Jangan pernah mengabaikan atau “bertahan” dengan sakit punggung. Beberapa orang tidak memperhatikan peringatan menyakitkan yang dikirim tubuh mereka. Jangan berharap sakit punggung Anda. Cobalah yang terbaik untuk menenangkan diri sampai rasa sakit berkurang.

Hindari stres berulang-ulang pada otot yang sama, terlepas dari posisi atau posisi Anda.

Anda dapat melindungi punggung Anda selama hari-hari yang panjang di meja dengan berjalan-jalan singkat saat istirahat.

Menekankan sakit punggung hanya untuk memperburuknya. Anda perlu belajar cara rileks dengan benar sehingga Anda tidak meningkatkan risiko mengalami kejang otot.

Mulailah dengan beberapa dasar-dasar ketika mencoba untuk mengobati sakit punggung. Anda akan mendapat banyak manfaat bahkan dari hari berhari-hari. Saat Anda menunggu punggung Anda untuk tenang, cobalah beberapa obat anti-inflamasi, seperti ibuprofen, acetaminophen, atau naproxen untuk menghilangkan rasa sakit. Anda dapat mengurangi rasa sakit dengan berganti-ganti perawatan dingin dan panas.

Ada banyak obat resep dan non-resep yang membantu dengan obat sakit punggung di luar sana. Sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan apa pun tentang pengobatan. Di luar itu, obat penghilang rasa sakit kadang-kadang dibutuhkan, tetapi jika itu tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat-obatan yang lebih kuat yang memerlukan resep dokter.

Operasi punggung mungkin menjadi pertimbangan jika dokter Anda dalam kasus nyeri punggung yang parah. Pembedahan harus menjadi pilihan terakhir setelah mencoba semua metode perawatan lainnya.

Chiropractor Anda akan melakukan pencitraan diagnostik dan mendiskusikan perawatan setelah ia menentukan jalan terbaik untuk masalah Anda.

Saat otot Anda hangat adalah waktu yang ideal bagi Anda untuk meregangkannya untuk mengurangi sakit punggung. Setelah berolahraga, pastikan Anda melakukan peregangan selama masa tenang.

Kunjungi makanan alami lokal Anda atau toko holistik untuk melihat apakah mereka membawa sakit punggung yang baik. Toko yang berbeda memiliki banyak produk perawatan nyeri yang berbeda. Tanyakan kepada seseorang yang bekerja di sana apa yang bisa Anda ambil untuk digunakan dengan rasa sakit Anda.

Pelajari beberapa teknik pernapasan yang dapat Anda gunakan saat Anda merasakan sakit punggung. Mereka dapat membantu Anda mengurangi beberapa penderitaan.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, tumpuan kecil untuk mengistirahatkan kaki bisa sangat membantu. Cukup angkat kaki Anda saat sakit punggung mulai. Peningkatan nyeri punggung sebelum memburuk.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit punggung adalah dengan mencari bantuan dari sumber yang berkualitas. Anda seharusnya tidak pernah merasa malu dengan meminta seseorang membantu Anda mengangkat dan membersihkan sekitar rumah Anda. Anda benar-benar tidak ingin cedera dengan memindahkan perabotan atau debu.

Jika Anda bisa melakukannya, terapi fisik profesional adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan sakit punggung. Jika tidak ada terapis di rumah sakit setempat, setidaknya mereka akan mengarahkan Anda ke tempat yang tepat. Walaupun itu tidak akan murah, mengunjungi terapis profesional mungkin merupakan langkah yang perlu Anda ambil.

Pijatan yang baik bisa meredakan sakit punggung. Terapi sentuhan dapat membantu praktik unik yang memberikan kenyamanan bagi orang-orang di seluruh dunia yang menderita sakit punggung. Pijatan bisa melemaskan otot-otot tegang yang memberi Anda perasaan rileks yang kemudian memberi Anda kelegaan dari rasa sakit. Pijatan mingguan akan sangat membantu mengatasi sakit punggung dengan baik.

Saat membawa tas atau barang berat lainnya, sebarkan beratnya secara merata atau pindahkan sisi yang Anda bawa dari waktu ke waktu.

Siapa pun yang sakit punggung harus mencoba yoga. Yoga adalah manfaat terapeutik bagi tubuh dan pikiran. Ini dapat membantu menyelaraskan kembali ketidaksejajaran tulang belakang Anda secara alami. Ini juga melonggarkan sendi dan otot saat santai tubuh Anda. Kacamata mudah ditemukan di hampir semua gym.

Mungkin akan sangat membantu untuk mengunjungi dokter Anda untuk mendapatkan bantuan dengan sakit punggung Anda, tetapi Anda harus tahu pertanyaan mana yang harus ditanyakan. Anda harus mencari tahu penyebab rasa sakit Anda, cara untuk mengobatinya dan menjaganya agar tidak memburuk, perawatan apa yang di sana dan apa risiko untuk perawatan tersebut.

Pijatan yang baik membantu mengurangi sakit punggung dan mencegahnya bertambah parah. Sebagian besar sakit punggung adalah hasil dari kehidupan sehari-hari yang sederhana dan tekanan yang Anda berikan setiap hari. Pijat mingguan yang baik dapat membantu menyembuhkan punggung Anda sehingga ini merupakan investasi jangka panjang yang bagus.

Cobalah bantalan pemanas kuno yang bagus saat Anda ingin mengurangi sakit punggung. Anda dapat menggunakan bantal pemanas di manapun Anda berada!

Latihan adalah cara yang panjang dalam mengurangi nyeri punggung. Membangun otot yang kuat dapat mengurangi tekanan di tulang belakang Anda.

Terapi air bisa menjadi cara yang efektif untuk mengobati sakit punggung Anda. Air mengurangi tekanan dari tulang belakang dan punggung Anda. Air juga dapat meningkatkan rentang gerak yang dapat dipengaruhi oleh masalah punggung. Banyak pusat rekreasi kota akan menyediakan terapi air.

Jika Anda melakukan perjalanan jauh, sering-seringlah berhenti agar Anda dapat mengistirahatkan punggung. Rencanakan semua pemberhentian yang akan Anda lakukan di muka sehingga Anda tahu bagaimana mereka akan memengaruhi perjalanan Anda.

Banyak wanita hamil mengalami sakit punggung saat hamil. Berat ekstra membawa janin di depan akan menyebabkan seorang ibu sedikit bersandar ke belakang, sehingga Anda akan bersandar ke belakang dan membuat lebih banyak ketegangan pada otot-otot punggung Anda. Terapi pijat dapat melemaskan otot-otot Anda yang kencang dan merupakan perawatan yang bagus untuk setiap ibu hamil.

Sakit punggung dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan pribadi Anda, serta dalam karier Anda. Mungkin rasa sakit Anda membuat Anda tidak bisa bekerja, atau pergi keluar untuk melihat orang.